دسر ماست و توت فرنگی میان وعده ای که تو روزهای گرم تابستون دمای بدنتونو کم میکنه و پروتئین و مواد معدنی کاملی داره. شامل:ماست منبع پروتئین و کلسیم،توت فرنگی منبع آنتی اکسیدانها،فیبر و آب ،کره بادام زمینی منبع پروتئین و مقداری چربی،گردو منبع امگا ۳ نوش جان #دسر #تابستان

🌱مصرف باقلاسبز در بارداری 🌱 🌹💖چون تعدادی از مادران باردار عزیز ناشنوا و کم شنوا هم پستهای ما را دنبال میکنن به احترام اونها تمامی مطالب ذکر شده بصورت وویس و فیلم رو در کپشن هم مینویسیم🌹💖 ❤لایک کنین❤ که قصه باقلاسبز داره شروع میشه😁 سوالی که این روزها از ما خیلی پرسیده میشه عده ای میگن خوردن باقلاسبز در بارداری باعث کم خونی میشه تو این پست واصح و دقیق به این سوال جواب اادیم اول یه کم از فوائد باقلاسبز بگیم فوایدش: از محبوبترین حبوباته به پروتئین سازی بدن شما و جنینتوت کمک میکنه چون پروتئین گیاهی خوبی داره در رفع یبوست مادر باردار کمک میکنه چون فیبر غذایی خوبی داره در تقسیم سلولس و تکانل سیستم عصبی جنینتون هم نقش داره چون از منابع خوب اسید فولیک هست در بهتر شدن اشتها، رفع تهوع و بهتر شدن خلق و خوی شما در بارداری کمک میکنه چون منبع خوبی از ویتانین های ب۱/ب۶/ب۳ و ب۲ هست حالا با وجود اینهمه فوائد با خیال راحت باقلا بخوریم؟🤔🤔🤔 گروهی از انسانها بطور ژنتیکی و مادرزادی نقص یک آنزیم دلرن یا اون آنزیم را خیلی کم دارن( آنزیم G6PD) این افراد با خوردن باقلاسبز واکنشهای حساسیتی و لیز گلبولهای قرمز نشون میدن اما این نقص از بدو تولد در فرد وجود داره پس اگر فردی با باقلا مشکل داره حتما قبل از بارداری این واکنشها رو متوجه شده این گروه از مادران نباید باقلاسبز مصرف کنن چه در بارداری چه شرایط عادی اما در مورد مادرایی که تا حالا حساسیت و واکنشی بعد از خوردن باقلاسبز تجربه نکردن میتونن در بارداری باقلاسبز مصرف کنن فقط با ملاحظه یک شرط دیگه و اون اینه که همسرشون(پدر جنین) هم حساسیت به باقلا سبز نداشته باشه و اگر پدر، حساسیت داشت نباید در بارداری باقلاسبز مصرف کنن چون جنینشون ممکنه حساسیت داشته باشه بفرستید برای اونایی که این سوالو داشتن نا چقدر باقلاسبز میخوریدبرامون بنویسید #تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری✔ #رژیم_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #تغذیه_باروری_زنان

سمیرای عزیز با عروسک کوچولوشون سبحان😃، از مراجعین خوب ما که تو دوره بارداری از برنامه های غذایی بارداری گروه زیتون استفاده کردن و پسرشون آقا سبحان سالم و سلامت با وزن خوب به دنیا اومد😍😍😍 شما هم میتونید بارداریتونو با برنامه های غذایی ما مقوی و لذتبخش کنین👌👌👌👌 ژیم_باردارے #رژیم_بارداری #دیابت_بارداری🇮🇷 #رژیم_باردار #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_دیابت_بارداری #دیابت_بارداری_رژیم #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_قبل_از_بارداری #رژیم_بارداری_تهران #رژیم_بارداری_آنلاین

💎💎من که دیابت بارداری دارم برنج نباید بخورم⁉️🧐⁉️🧐⁉️ در کشور ما از هر ۱۰۰ خانم باردار حدود ۶ نفر به دیابت بارداری مبتلا می شود. 💎(منبع: مطالعه مروری سیستماتیک خانم زینب الیاسی ، دانشگاه اصفهان، سال ۹۳ چاپ شده در مجله دانشگاه اصفهان)💎 تغییرات بدن در دوره بارداری، افزایش ترشح هورمون های لاکتوژن جفتی در هفته های ۲۰ بارداری به بعد در کنار وزن بالای مادر ، استعداد ژنتیکی مادر به ابتلا به دیابت از جمله سابقه خانوادگی دیابت در خانواده مادر و کم تحرکی و ورزش نکردن مادر✴✴✴ در مجموع دست به دست هم می دهند تا قند خون مادر از محدوده نرمال( که برای بارداری ۹۵ میلی گرم در دسی لیتر خون) در نظد گرفته می شود بالاتر رفته و مادر دیابتی تلقی شود😐😐😐 وقتی مادر از طریق آزمایش و تذکرات پزشک خود متوجه قند بالای خود می شود، برای کاهش قند خون خود از هیچ تلاشی فروگذار نمیکند☺☺☺☺ اولین تلاش هم از برنج شروع میشه😂😂😂 سریع برنجو قطع میکنن و دیگه نمیخورن و فکر میکنن "مقصر اصلی"برنجه😉😁😂😁😉 ولی باید بدونیم که::::::::: با حذف برنج کمکی به کاهش قند خون نمی کنیم 😇😇😇 کنترل قند خون نیاز به کنترل کل کالری دریافتی، مجموع کربوهیدرات مصرفی روزانه، قندهای ساده، افزایش قابل توجه دریافت فیبر، فعالیت بدنی متوسط و سبک اما منظم و دریافت پروتئین کافی هست😍😍😍😍 نیاز هست که مادر باردار که تشخیص دیابت در او داده شده حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه از برنامه های غذایی مخصوص دیابت بارداری استفاده کنه تا رفته رفته در اثر تغذیه نامتعادل قند خونش بیشتر و بیشتر نشه و از عوارض اون درامان بمونه👏🏼👏🏼👏🏼 جهت دریافت برنامه های غذایی دیابت بارداری حتما با من تماس بگیرید👈👈دایرکت پاسخگو هستم🤗🤗🤗 #تغذیهبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_تانوروز #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

🌸☘ از هر ۱۰۰ نفر خانم باردار، حدود ۷ نفر مبتلا به دیابت بارداری مشن خیلی از مادرا فکر میکنن، دیابت بارداری بخاطر اینه که قند و شکر و شکلات و .... مصرف کردن اما قند و شکر و شیرینی علت دیابت بارداری نیست دیابت بارداری از سه ماهه دوم بروز میکنه و علتش افزایش هورمونهای جفتی هست که مقاومت به انسولین میدن در خانمهای با وزن نرمال، این مقدار مقاومت به انسولین قند خون را خیلی بالا نمیبره ولی در مادرایی که چاق هستن و بخاطر چاقیشون مقاومت به انسولین داشتن، در سه ماهه دوم با افزایش هورمونهای ذکر شده ، نتیجه این میشه که قند خون از حد نرمال بالاتر میره و دیابت تشخیص داده میشه لازم به ذکره که هر خانم چاق باردار هم الزاما مبتلا به دیابت بارداری نمیشه مادرای باردار با کنترل افزایش وزنشون در دوره بارداری، پیاده روی روزانه و یا ورزش سبک روزانه، میتونن در برابر دیابت بارداری سنگر بگیرن😀 اما مادری که مبتلا به دیابت بارداری شد باید مصرف قند و شکر و حتی سایر کربوهیدراتهاش رو کنترل کنه و طبق برنامه غذایی طراحی شده توسط متخصص تغذیه با تجربه، به بارداریشون ادامه میدن #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری_ماه_اول #onlinshpp #دیابت_بارداری #تغذیه_بارداری_سالم #رژیم_غذایی_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری #رژیم_زیتون

لایک کنین ❤تا پستهای بعدیمونم ببینین😍 کم کاری تیروئید در بارداری فقط با دارو و طبق نظر پزشک باید درمان بشه هیچ ماده غذایی نمیتونه جایگزین دارو در این مورد بشه غذاهای حاوی سلنیوم بالا باعث کارکرد بهتر غده تیروئید و محافظت غده تیروئید در برابر رادیکالهای آزاد میشن همچنین غذاهای حاوی روی هم اثر حفاظتی بر عملکرد غده تیروئید دارند با استفاده از این غذاها میتونین غده تیروئیدتونو یاری کنین البته بازم میگم " در کنار دارو درمانی" کیا باردارن و تیروئد کم کار دارن؟ چه توصیه هایی از اطزافیان برای کنترل تیروئد شنیدید؟ سلامتی شما آرزوی ماست #تیروئید_کم_کار #تیروئیدکم_کار #تیروئید_کم_کار👌 #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_دوم #دیابت_بارداری_چیست د