⁉️ چجوری هم میان وعده بخوریم که سیر سیم هم چاق نشویم⁉️ @healnut.diet 🤓آیا میدونستید با خوردن میان وعده چه کمک بزرگی به حفظ متابولیسم بدنتون میکنید؟ 🤓رژیم غذایی درست و اصولی رژیمی هست که توی اون کلی میان وعده بخوری و حس سیری لذت بخشی داشته باشی 🤓پس به جای اینکه به دنبال راه های آسون باشی به دنبال راههای درست باش🙋🏻‍♀️. . . اگر از اکسپلور میای زودتر این پیج رو فالو کن چون کلی نکات تغذیه ای خوشمزه قرار یاد بگیری 👇👇👇👇👇👇 @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . #کالری_شماری_من #کالری_شماری #کالری_شمار_کرفس #میان_وعده_صبح #میان_وعده_مقوی #کالری #میانوعده_سالم #کالری_شماری_مانکن #کالری_شماری_با_رعایت_ماکروها #کالری_شماری_چالش_رژیم_لاغری #میانوعده_رژیمی #رژیم_غذایی_سالم #متخصص_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین #مشاوره_تغذیه

✅اطلاعات کامل تر در کپشن @healnut.diet ✅ مواد غذایی که باید محدود بشه: تمامی این موارد نیازی به حذف کامل ندارن فقط توصیه های روبه روش رو انجام بدید 👈 سویا (بیشتر از دوبار در هفته استفاده نشه) 👈 بادام زمینی و کره بادام زمینی (بیشتر از دوبار در هفته استفاده نشه) 👈 شلغم(به صورت پخته هیچ مشکلی برای مصرف ندارید) 👈 کلم شامل کلم بروکلی، کلم سفید و بنفش یا گل کلم (به صورت پخته هیچ مشکلی برای مصرف ندارید) 👈 اسفناج ✅ حالا چه مواد غذایی رو باید بیشتر مصرف کنیم 👈 لبنیات کم چرب 👈 تخم مرغ 👈 گوشت مرغ 👈 ماهی 👈قارچ ✅نکته مهم اینه که اگر با قرص درمان شدید دیگه نیازی نیست این موارد رو رعایت کنید برای اینکه اطلاعات تغذیه ایت کامل بشه به پیج زیر سر بزن👇👇 🍡@healnut.diet🍡 🍡@healnut.diet🍡 🍡@healnut.diet 🍡 . . . . . . . . . #تیروئید #کم_کاری_تیروئید #کم_کاری_تیرویید #کمکاری_تیروئید #تیروییدکمکار #تیرویید #گواتر #بادام_زمینی #بادامزمینی #درمان_تیروئید_کمکار #سویا

📌خستگی📌 خستگی مزمن یعنی اینکه دائم احساس خستگی و خواب آلودگی میکنید. و اما خستگی علت های مختلفی دارن، که با هم به مرور اونها میپردازیم: ۱. آلرژی های فصلی و غذایی ۲. آنمی (کم خونی فقط آهن) به علت عدم خونرسانی کافی به مغر ۳. افسردگی ۴. فیبروملاژیا ۵. بیماری مزمن کلیوی ۶. بیماری های کبدی ۷. بیماری های ریه (انسداد مزمن ریوی) ۸. استرس و اظطراب ۹. بیماری های قلبی ۱۰. دیابت ۱۱. کمبود ویتامین های گروه ب دقت کنید تا این عوامل رو برطرف نکنید و طبق نظر پزشک کنترل نشه، خستگی شما هم برطرف نمیشه @healnut_ @healnut_ #خستگی #خستگی #خستگی_مزمن #خستگی_مفرط #خستگی😩 #آلرژی #افسردگی #افسردگی_حاد #بیماری_کلیوی #بیماری_قلبی #بیماری_کبد #بیماری_کبدی #دیابت #استرس #استرس_و_اضطراب #کمبود_ویتامین #کمبود_ویتامین_ب۱۲ #تغذیه_سالم #تغذیه

دیشب گفتم چه چیزهایی رو اگر قبل خواب 🛌 بخوری باعث بیخوابی میشه اما اینجا میگم این غذاها برای خواب بهتر خیلی مفید هستن😍 ✅ مخصوصا یک لیوان چای بابونه نیم ساعت قبل از خواب اگه میخوای پ.س.ت های بیشتری از تغذیه ببینی بیا اینجا😍👇 @healnut.diet @healnut.diet . . من 👩🏻‍⚕️اسما زمانیان👩🏻‍⚕️ هستم کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و میتونم بهت کمک کنم به وزن سلامتیت برسی🤌 @healnut.diet . . . . . . . . . . #بی_خوابی #بی_خوابی_های_شبانه

🍛 اوت میل 🍛 📍یک غذای سرشار از فیبر📍 که میتونه کمک کنه کبد شما بهتر کار بکنه. ایا واقعا میخواید روزتون رو با غذای سالم شروع کنید؟ مطالعات نشون دادند که همین اوت میل باعث میشه چاقی شکمی تون از بین بره، که همین باعث کاهش خطر بیماری کبد میشه. دوستان عزیز هیلنوتی دقت کنید که خیلی روی جو به دلیل فیبرش برای کبد تاکید میشه. @healnut_ #جوپرک_مخصوص_صبحانه #جوپرک_صبحانه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_سالم_خوری #غذای_خانگی #کبدچرب_درمان #کبدچرب_گرید1_2_3 #کبدچرب💊 #کبد_چرب_پیشگیری #کبدچرب_سلامتی #کبد_چرب_دیابت_قلب_رماتیسم_کم_کاری_تیروئید_کم_خونی_میگرن_پوست_مو #تغذیه_سالم #مشاور_تغذیه #سرطان_کبد #سرطان_کبد_چرب #سرطانِ_کبد

از خواص قهوه نگم که ضد کروناس 🤷🏻‍♀️🤨 دقت کنین که اگر همین قهوه رو با شکر زیاد بخورید فایده که نداره هیچ، برعکس باعث هزار تا مریضی میشه چون شکر قند رو بالا می‌بره. ___________________________ برای دریافت رژیم غذایی برای کاهش وزن غیر قابل بازگشت فقط کافیه در دایرکت پیام بدی . ‌ اگر از اکسپلور اومدی یادت نره پیجمو دنبال کنی که بیشتر با دنیای تغذیه سالم آشنا بشی ____________________________ #قهوه #قهوه_تلخ #قهوه_ترک #قهوه_اسپرسو #قهوه☕ #قهوه_جوش #کرونادرایران #کرونا_ویروس #کرونا_نیوز #درمان_کروناویروس #درمان_کرونا #رژیم_آنلاین #کاهش_سایز