اگر چاق یا لاغر هستید🤷‍♀ اگر بیماری خاصی دارید🤷‍♀ اگر دیابت دارید🤷‍♀ با ما باشید برای ارائه انواع رژیم های تخصصی چاقی، لاغری، تناسب وزن، ورزشکاری، دیابت، کبد چرب، سلیاک و تمامی بیماری ها زیر نظر متخصصین تغذیه و رژیم درمانی عضو انجمن علمی تغذیه و رژیم درمانی آمریکا. 📌با اهمیت دادن به سلامتیتون، فقط کافیه کانال مارو دنبال کنید و از بروز ترین و معتبر ترین اطلاعات تغذیه ای بهره مند شید.📌 @healnut_ #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_رایگان #رژیم_غذایی #رژیم_زمستانی_بهاری #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_کتوژنیک #رژیم_اتکینز

اوت میل یک صبحانه رژیمی در پست های قبل به اهمیت صبحانه و تاثیر اون در کاهش وزن اشاره کردیم اینجا میخوایم با یک صبحانه رژیمی عالی و دستور پختش آشنا بشیم. اوت میل: ۲ قاشق غذاخوردی جوپرک نیم پیمانه شیر ۱/۲ چای خوردی دارچین ۱ عدد گردو ۱ قاشق چایخوری عسل اگر دوست داشته باشید می تونید بهش پودر شکلات هم اضافه کنید. این صبحانه به مدت طولانی حس سیری رو در شما به وجود میاره و باعث میشه برای ناهار میل کمتری به غذا داشته باشید. توجه کنید که جو به دلیل حاصیت هایی که داره برای رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش برای افرادی که یبوست دارند هم بسیار مفید هست. @healnut_ #میگرن_سردرد #میگرن_سرد #تغذیه_سالم #روحیه_خوب #تغذیه_کرونا #تغذیه_کرونایی #تغذیه_کرونا_ویروس #تغذیه_کرونا_ #خواب #ورزش_در_خانه #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #غذای_خانگی #غذاهای_خوشمزه #ویتامینc #ویتامینd#ورزش_در_خانه#ورزش#چربی_شکم#چربی_شکم_پهلو #اوتمیل #جو #جوپرک #جوپرک_مخصوص_صبحانه #جوپرک_صبحانه #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم_درمانی_کاری_کاملا_تخصصی_و_در_حیطه_وظایف_متخصصین_تغذیه_است #رژیم_سالم_خوری

✅اطلاعات کامل تر در کپشن @healnut.diet ✅ مواد غذایی که باید محدود بشه: تمامی این موارد نیازی به حذف کامل ندارن فقط توصیه های روبه روش رو انجام بدید 👈 سویا (بیشتر از دوبار در هفته استفاده نشه) 👈 بادام زمینی و کره بادام زمینی (بیشتر از دوبار در هفته استفاده نشه) 👈 شلغم(به صورت پخته هیچ مشکلی برای مصرف ندارید) 👈 کلم شامل کلم بروکلی، کلم سفید و بنفش یا گل کلم (به صورت پخته هیچ مشکلی برای مصرف ندارید) 👈 اسفناج ✅ حالا چه مواد غذایی رو باید بیشتر مصرف کنیم 👈 لبنیات کم چرب 👈 تخم مرغ 👈 گوشت مرغ 👈 ماهی 👈قارچ ✅نکته مهم اینه که اگر با قرص درمان شدید دیگه نیازی نیست این موارد رو رعایت کنید برای اینکه اطلاعات تغذیه ایت کامل بشه به پیج زیر سر بزن👇👇 🍡@healnut.diet🍡 🍡@healnut.diet🍡 🍡@healnut.diet 🍡 . . . . . . . . . #تیروئید #کم_کاری_تیروئید #کم_کاری_تیرویید #کمکاری_تیروئید #تیروییدکمکار #تیرویید #گواتر #بادام_زمینی #بادامزمینی #درمان_تیروئید_کمکار #سویا

⁉️ با انتخاب درست تر و کم کالری تر بیشتر سیر بمون ⁉️ @healnut.diet یک بسته های بای ۴۷۰ کالری داره که با یک وعده کامل ناهار و شام برابری می‌کنه. . . اگر از اکسپلور اومدی این‌ پیج رو فالو کن توش کلی اطلاعات تغذیه ای هست 👇 @healnut.diet @healnut.diet . . #کاهش_اشتها #اشتها_کاذب #کالری_شماری #کالری_بیسکوئیت #کالری_شماری_کرفس #اشتها_کم #ریزه_خواری #لاغری_چاقی_رژیم #چاقی_لاغری #رژیم_درمانی #متخصص_تغذیه #مشاوره_تغذیه_آنلاین

طرز تهیه کوکی بادام زمینی این کوکی هم پروتئین داره هم کربوهیدرات مواد مورد نیاز: ✅ ۱/۲ فنجان کره بادام زمینی ✅ ۲ قاشق غذاخوری آرد ✅ ۱/۴ چایخوری بیکینگ پودر ✅ ۲ پیمانه پودر پروتئین ✅ ۱/۴ پیمانه شکر ✅ ۱ عدد تخم مرغ کامل به اضافه یک عدد سفیده تخم مرغ ✅ مقدار لازم چیپس شکلات تلخ به مدت ۵ دقیقه در دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد 😍 اگه دوس‌داشتی این پست رو حتما قلبش رو قرمز کن 😍💓 . . . . . . . . . . . . #کوکی_خانگی #کوکی شکلاتی #کوکی_رژیمی #کوکی_کره_ای #شیرینی_رژیمی #شیرینی_خونگی #تناسب_اندام_بانوان #رژیمی_سالم