🔴🔴شما خرمای زرد دوست دارین یا خرمای سیاه ؟ خشک یا تازه ⁉️ 🌰🌰 هر کدوم که باشه ، یک میوه بسیار مغذی که 100 گرم آن مواد مغذی زیر را فراهم می کند : • کالری: 277 • کربوهیدرات: ۷۵ گرم • فیبر: ۷ گرم • پروتئین: ۲ گرم • پتاسیم: 20٪ از RDI • منیزیم: 14 درصد از RDI • مس: 18٪ از RDI • منگنز: 15 درصد از RDI • آهن: 5٪ از RDI • ویتامین B6: 12٪ از RDI • سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های فلاونوئید، کاروتنویید ، اسید فولیک ⭕⭕ مصرف روزانه🔺️ ۳ عدد 🔺️خرما : • سلامت استخوان: خرما حاوی چندین ماده معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است.  همه اینها در تشکیل استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان موثرند. • کنترل قند خون: خرما به دلیل داشتن شاخص گلیسمی پایین، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها، پتانسیل کمک به تنظیم قند خون را دارد.  • بهبود عملکرد مهر و پیشگیری از تشکیل پلاک های آلزایمر و بهبود حافظه در کودکان. • پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش •بهبود سیستم ایمنی ❌❌ بدلیل کالری بالا ، بیشتر از ۳عدد برای همه افراد ، توصیه نمی شود . 🔴این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #خرما #وزنگیری #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان

❤دوست دارین مدرسه ها دوباره حضوری باز بشه و بچه هارو دوباره با شور و عشق بفرستیم مدرسه؟🤔 🔻نياز به انرژی در نوجوانان در سنين بلوغ به دليل متفاوت بودن سرعت رشد و ميزان فعاليت جسمي متفاوت است. نياز به انرژی در پسران نوجوان زيادتر است زيرا افزايش سرعت رشد پسران بيشتر بوده و عضلات آنان بيشتر از دختران است. 🔻 نخوردن صبحانه ميتواند اثرات منفي بر يادگيری دانش آموزان داشته باشد. در شرايط ناشتايي به دليل افت قند خون، مغز قادر به فعاليت طبيعي خود نيست و در نتيجه يادگيری و تمركز حواس مختل ميشود. 🔻نخوردن صبحانه و ناشتايي طولاني مدت موجب افت قند خون شده و در نتيجه در وعده ناهار به علت گرسنگي و اشتهای زياد، غذای بيشتری خورده ميشود كه در نهايت اضافه وزن و چاقي را به دنبال دارد. 🔻افراط در مصرف شكلات و شيريني مصرف بي رويه شكلات و شيريني به اين دليل كه موجب بي اشتهايي و سيری كاذب در دانش آموزان ميشود و آنها را از مصرف غذاهای اصلي باز ميدارد موجب اختلال رشد آنها خواهد شد. در منزل از نگهداشتن شكلات و شيريني خودداری كنند و به اين ترتيب، دسترسي دائمي آنها را به اين نوع مواد كاهش دهند. از دادن شكلات و شيريني به عنوان جايزه به دانش آموزان خوداری كنند .     @kiadietonline                                            ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #رشدکودک  #تغذیه_نوجوان#تغذیه_کودک#روز_ســالـمند  #لاغری_کودک#روز_شاعـــر#افزایش_وزن_کودک #Nutritionist #کودک #نوجوان#دبستان

❤💚آماده این مثل این دختر گل مون عید قرن جدید سال ۱۴۰۱، با اندام جدید دلخواه تون شروع کنید⁉️ وزن خودتون و فرزند تون رو برامون بنویسید. ❤ با چالش #قرن_نو_من_نو همراه بشین تا طی ۱۰۰ روز مونده به عید به وزن و اندام دلخواه مون برسیم و فرزندان مون رو هم از دست اضافه وزن این دوسال رها کنیم و به امید خدا قرن نو رو با شادی و سلامتی شروع کنیم.🤩🤩👏👏🎉🎉 🔴از تخفیف ویژه ثبت نام این ۳ روز تا شروع استفاده کنید. 🔴دوستان تون رو هم خبر کنید. ❤ببینید کی گفتم ها....۱۵ آذر ۱۴۰۰ ‎ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #قرن_نو_من_نو #Drkia لاغری #چاقی# #رژیمی_سالم د

❤️❤️آخرای تابستونه و همه داریم از فرصت استفاده می کنیم برای لذت بردن😊تا انشالا سال تحصیلی جدید رو با خوشی آغاز کنیم اما یادمون باشه که سلامتی مون رو بخط نیندازیم و تا جای ممکن انتخاب های غذایی درستی داشته باشیم⭕️⭕️ ❌️❌️البته که اکثر فست فودها ، پر کالری ، چرب، دارای روغن اشباع و ترانس(در اثر حرارت زیاد) و قند ساده هستند اما بعضی هاش دیگه خیلی مضرن ❌️❌️ ⭕️⭕️وقتی مجبورین بیرون از خونه غذا بخورین ،در رستوران، خودتون چند گزینه سالم تر به کودک تون پیشنهاد بدین و بگین از بین اونا انتخاب کنه.🔴🔴 ❤️❤️حالا برامون بنویسید بنظرتون کدوم فست فود ها کم ضرر تر و بهتره⁉️ شما در رستوران اینجور مواقع چکار می کنید؟ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان #فست_فود #سفر #تابستون

❤💙❤اگر سمنو دوست دارین و از بیرون میخرید ، حتما این پست با دقت بخوانید. ⭕سمنو دسر خوشمزه باستانی هست که در کشور های آسیایی در مناسبت ها طبخ میشه. از جوانه گندم و آرد تهیه میشه و دارای ویتامین ها و مواد معدنی و کالری بالا هست. ⭕با خوردن یک لیوان سمنو ، ۱۸۰ کیلوکالری انرژی برای بدن فراهم کرده اید. برای سوزاندن این مقدار انرژی باید ۱ ساعت پیاده روی کنید. 🔴خوشمزه‌ای مفید برای کودکان لاغر و رشد جنین ، رشد و طراوت مو و پوست ، رفع خستگی اعصاب ، رفع سو هاضمه و بهبودی از بیماریها هست ⁉️ ⛔ برخی فروشندگان به دلیل آنکه شیرینی سمنو طبیعی است، مصرف آن را در مبتلایان به دیابت و افراد چاق بی ضرر میگن ، اما چون در سمنو علاوه بر عصارهٔ جوانهٔ گندم، از آرد کامل گندم هم استفاده می‌کنند و از این رو در هر صد گرم آن ۳۰۰ کالری انرژی نهفته‌است که دیابتی ها ، افراد دچار چربی خون و چاق باید خیلی کم مصرف کنند. ⛔همچنین از خرید سمنویی که در اماکن عمومی به صورت روباز در معرض انواع آلودگی‌های ویروسی، عفونی و هوای آلوده به سرب و جیوه است، اجتناب کنید. سمنو به دلیل بافت چسبناک مستعد پذیرش انواع آلودگی‌ها بوده و طعم ترشیدگی و مزه کپک نشان‌دهنده فساد آن است. ⭕طرز تهیه سمنو: • دانه های گندم به مقداری که می خواهید درون یک ظرف بزرگ خیس کنید • بعد از یک روز آنها را درون سینی های بزرگ که روی آن پارچه انداختید، پخش کنید و پارچه نخیِ تمیز و مرطوبی را نیز باید روی آنها پهن کنید تا ۳ روز‌. • باید پارچه ها را نمدار نگه دارید و با اسپری به آنها آب بپاشید (در مواقعی که رشد جوانه گندم ها سریع باشد و به اندازه یک بند انگشت رشد کرده باشند) • بعد از بلند شدن جوانه ها به اندازه حدود یک بند انگشت یا نقره ای شدن آنها، باید آنها را له کنید و جوانه های له شده را از صافی رد کنید تا فقط آب جوانه ها باقی بماند . •حالا آرد سبوس‌دار را به ترکیب آب و شیره اضافه کنید و مدام تا رنگ آن به قهوه‌ای تغییر کند و سفت شود. در این مرحله باید آب را کم‌کم به این مخلوط سفت و سرخ‌شده اضافه کنید و با صبر و حوصله مدام مخلوط را به هم بزنید تا در آخر، مخلوط داخل دیگ کِش بیاید و پیش روی‌تان یک سمنوی اعلاء ظاهر شود. ۲۸اسفند۱۴۰۰# ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀#افزایش_قد #افزایش_وزن#forwwardee #مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک#عیدنوروز_۴۰۱ #کاهش_وزن #رژیم #Drkia #تغذیه_کودک  #غذای_کودک#متخصص_تغذیه #چاقی_کودکان#سمنو

❤برای کنکوریها و دانش آموزان و دانشجویان آرزوی موفقیت داریم. تغذیه مناسب در این دوران نزدیک شدن به کنکور خیلی مهمه. داوطلبا نباید هیچ وعده غذایی رو از برنامه خودشون حذف کنن. خیلی از داوطلب های کنکور، در دوران مطالعه، به صبحانه اهمیتی نمی‌دن در صورتی که نخوردن این وعده غذایی مهم، عوارض زیادی مثل جمله افت شدید قند خون، سستی و بی حالی، عصبانیت، بی‌حوصلگی، افسردگی و عدم انگیزه مطالعه و در نتیجه افزایش میزان استرس رو به دنبال داره ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: https://www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‎#لاغری #مشاور_تغذیه_کودک #متخصص_تغذیه_کودک #افزایش_قد #چاقی #انگیـزه_مـثبت #تغذیه #رشد_کودک#تاثـیرات_مـثبت #نوجوان #کنکوریا #استرس #کنکور_تجربی ##آرامش_بخش