kiadietonline
دنبال کننده
52
پست
293
مریم کیا/ مشاور تغذیه + رشد کودکان کارشناس ارشد رژیم درمانی 355-ت کلینیک آفرنگ تهران، واتساپ: 09021888035 "foreign patients are admitted"
پست های مشابه
kiadietonline
مواد لازم برای راتاتولی: گوجه بزرگ ۴ عدد بادمجان متوسط ۲ عدد کدوی زرد ۲ عدد کدوی سبز ۲ عدد برای سس: روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری پیاز بزرگ ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز بزرگ ۱ عدد سیر ۴ حبه پاپریکا ۲ قاشق چایخوری سبزیجات معطر (آویشن، رزماری، برگ بو، اسطوخودوس) ۱ قاشق غذاخوری کمی فلفل سیاه نمک ۱/۲ ۱ قاشق چایخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری گوجه له شده ۱/۲ ۱ پیمانه شکر ۱ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری برگ ریحان ۱۰-۸ برگ خامه ۱/۲ پیمانه مواد رویی: روغن زیتون ٣-٢ قاشق غذاخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمژان ۱/۲ پیمانه دستور تهیه: ۱. ابتدا سس را آماده کنید. پیاز و فلفل خرد شده را داخل روغن زیتون تفت بدهید و بعد از ۲-۳ دقیقه سیر له شده را اضافه کنید. سپس پاپریکا؛ فلفل سیاه؛ سبزیجات معطر؛ آویشن و نمک را اضافه کنید. ۲. در ادامه گوجه های له شده؛ شکر و سرکه بالزامیک را اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه روی شعله کم و متوسط بپزد. و در آخر ریحان و خامه را اضافه کرده هم بزنید و مواد را از روی حرارت بردارید. ۳. فر را با ۱۹۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. چهار مواد اصلی یعنی گوجه؛ بادمجان؛ کدوی زرد و سبز را با چاقوی تیز به ضخامت تقریبی ۳ میلیمتر برش بزنید. ۴. ظرفی دایره ای یا بیضی شکل انتخاب کرده و ۳/۴ سس را درون آن بریزید. سپس مواد برش خورده را به صورت یکی در میان در ظرف بچینید. پس از اتمام چینش؛ باقیمانده ی سس را در کناره ها و وسط مواد بریزید. ۵. برای مواد رویی؛ مقداری روغن زیتون را با آویشن تازه مخلوط کنید و روی مواد بمالید. اینکار باعث براق و خوش رنگ شدن رویه راتاتولی میشود. ۶. ظرف را با فویل بپوشانید و به مدت ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید. سپس فویل را از روی ظرف برداشته و پنیر پارمژان را اضافه کنید و اجازه دهید ۱۵-۱۰ دقیقه ی دیگر به پخت ادامه دهد تا روی آن طلایی شود. نوش جان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #راتاتویی #راتاتویی_فرانسوی #راتاتولی #تاس_کباب #آشپزی #آشپزی_رژیمی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #آشپزی_آسان #اشپزی_خونگی #اشپزی_خونگی
14 اسفند 1399 17:53:23
2 بازدید
kiadietonline
ممنونم که محبت می کنید و لایک می کنید♥️ تغییراتشون عالی نیست؟ سلولیت تقریبا درد مشترک همه خانم هاست چاق و لاغر هم نداره متاسفانه😭 سالها ورزش کردیم و انواع کرم‌رو امتحان کردیم اما به جرات میگم که تنها روش قطعی سلولیت دستگاه های لاغریه 💪 خودتون از دیدن تغییراتتون شکفت زده میشین😍 @kiadietonline اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #اطلاعات_تغذیه #رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #لاغری_شکم #لاغری_سریع #متخصص_تغذیه #دکتر_کیا #انتی_سلولیت #انتی_سلولیت_ولاغری #آنتی_سلولیت #سلولیت #سلولیت_ران #سلولیت_باسن #سلولیت_افتادگی_پوست #سلولیت_رفع_آن #سلولیت_چیست #سلولیت_ران_باسن #سلولیت_موضعی #سلولیت_بازو #درمان_سلولیت #درمان_سلوليت #رفع_سلولیت #رفع_سلولیت_پا #چاقی_ران #لاغرکردن_ران_باسن #لاغرکردن_پا#زیبا #غذا⁹
17 بهمن 1399 08:29:48
3 بازدید
kiadietonline
به چایی معتادین یا به قند و شیرینی که همراهش می خورین؟ مرتب هوس شیرینی می کنید؟ شکر به قدری روی کاهش وزن و جوان ماندن پوست موثره که می تونیم خوردنشو یک گناه شیرین بدونیم! شکر مشابه داروهای مخدر، ترکیبات شیمیایی ” احساس خوب” مغز شامل سروتونین و دوپامین رو تغییر می‌ده، اما دانشمندان هنوز مطمئن نیستن که شکرو در کنار هرویین می تونن قرار بدن یا نه... صحبت های دکتر کیارو با هم گوش کنیم @kiadietonline اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #شکر #شیرینی #قند #اعتیاد #اعتیاد_به_قند #شیرینی_پزی #آشپزی #اشپزی #قندوشکر #شیرینی_خونگی #هروئین #تغذیه #تغذیه_سالم #تغذیه_کودکان #سروتونین
31 فروردین 1400 17:12:20
0 بازدید
kiadietonline
ورق زدنیه😉 ممنونم که لایک می کنید و به اشتراک می زارید... اگر 10 ساعت غذا نخورید، بدنتان به صورت خودبخود، بر روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می‌گیرد، در این حالت سوخت و ساز بدن40% کاهش می‌یابد، پس اگر رژیم لاغری دارید، وعده‌های غذایی راحذف نکنید👌 @kiadietonline اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #روزه #گرسنگی #رژیم_شوک #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #چاقی #لاغری #لاغری_آسان #رژیم_اصولی #رژیم_آنلاین #رژیم_کاهش_وزن #لاغرشدن #لاغرشوید_لاغربمانید #لاغرشو #قحطی #باطری #باطری_موبایل #تهران #خوش_اندام #اطلاعات_عمومی #اطلاعات_مفید #اطلاعات_تغذیه #دکترکیا #مریم_کیا #غرب_تهران #سعادتاباد
13 دی 1399 15:46:11
2 بازدید
kiadietonline
اول لایک کن ♥️ بعد کپشن رو که نمونه یک روز این رژیم هست بخون👇 ⭕نمونه رژیم گیاهخواری صبحانه تخم مرغ آب‌پزهمراه با نان تست سبوس‌دار و انگور ناهار کینوآ یا برنج قهوه‌ای، سالاد آووکادو با پنیر فتای کم چرب، گوجه‌فرنگی و چند تا بادام شام خوراک عدس و ادویه‌جات درست شده و به همراه ۱ برش نان میان وعده‌ها انواع میوه‌های تازه، کشمش و توت خشک یا انجیر خشک، مغزهای مختلف مانند بادام، ذرت، نخود بوداده اگه دلت نمی خواد حیوانات بخاطر انسان ها کشته بشن و دوست داری گیاهخوار باشی حتما باید زیر نظر دکتر کیا این رژیم رو انجام بدین تا مواد مغذی و پروتین ها به اندازه و از راههای مورد تایید شما به بدنتون برسه و بدن کم نیاره👌 @kiadietonline @kiadietonline اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #اطلاعات_تغذیه #رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #متخصص_تغذیه #دکتر_کیا #زیبا #کنسر #رژیم_غذایی#کاهش_وزن #چاقی_کودکان #دیابت_کودکان #میان_وعده_سالم #مشاورتغذیه#vegeterian #رشدقدی_کودک #غذا #رژیم_گیاهخواری #vegan رژیم_گیاهخواری_و_خام_گیاهخواری #رژیم_ویگن مکمل #عروس ی #دارولاغری #وجترین_فوود #پروتئین
02 دی 1399 15:45:38
4 بازدید
kiadietonline
❤شما هم یکی از دغدغه‌هاتون اینکه چه میان وعده ای به بچه های دچار اضافه وزن بدین که چاق تر نشن و سالم باشه؟ @kiadietonline این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #تغذیه #تغذیه_کودکان #چاقی_کودکان #انـرژی_تیرماه #رشدکودک #تغذیه_نوجوان #تغذیه_کودک #کودک_چاق #کودک_لاغر #میانوعده #مشاور_تغذیه #غذای_سالم #کاهش_وزن
09 تیر 1400 06:42:09
2 بازدید
مریم کیا
0
0
⭕⭕چه رفتار هایی در مهمانی ها شمارو خیلی ناراحت کرده؟ برامون بنویسید. 💗💗 سیو کنید و برای دوستان تون هم بفرستید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 تهران، شهرک غرب📍 @kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب، فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #مشاوره_رایگان #Nutritionist #dietitian d#مهمونی/#روزهـای_خوب #ماه_رمضان #شیک_پیک #میز_غذا #غذا #آداب_غذا_خوردن #رژیم_درمانی #موبایل #شام #نهار #آرامش #قاشق#رژ_لب