zeitoon_diet
دنبال کننده
121
پست
305
کلینیک آنلاین "تغذیه بارداری" ارائه رژیم های تخصصی بارداری/ دیابت بارداری/ شیردهی اهری، مشاور ارشد تغذیه از دانشگاه شهید بهشتی دریافت رژیم : دایرکت www.zeitoondiet.com
پست های مشابه
zeitoon_diet
همه میوه ها خوبن. همشون مفیدن. هیچکدوم تو بارداری قدغن نیستن بعضیاشون شاخص تر و مفیدترن که لیستشو براتون آوردم
06 دی 1400 18:27:53
862 بازدید
zeitoon_diet
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 شب یلدا علاوه بر زیباییها و خوشیهایی که برای افراد داره، زمان فوق العاده ایه برای مادر باردار😀😀😀 رسم ما ایرانیها خوردن هندوانه و انار و شب چره های دیگه ای مثل لبو، آجیل تو این شبه🍎🍒🍐🍏🍉🍇🍒🍓 اگر چه در سالهای اخیر شیرینی و کیک و پشمک و... هم به اینها اضافه شده اما چه خوبه که مادر باردار از بین خوردنیها و تنقلات شب یلدا اونایی رو انتخاب کنه که خیلی خیلی مفیدن😍😍😍😍 انار و هندوانه و لبوقرمز از خوراکی هایی هستند که بدلیل داشتن رنگدانه قرمز (آنتی اکسیدان لیکوپن) فوق العاده برای بدن مادر و قوی شدن ژنهای جنین موثر و مفیده🍉🍉🍉 خوردن به مقدار متعادل هر کدام ازینها در شب یلدا و صرف نظر کردن از خوراکیهای پوچ مثل کیک و شیرینی و پشمک میتونه یه شب فوق العاده آنتی اکسیدانی برای جنین مهیا کنه😍😍😍😍😍 یلداتون مبارک🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #شب_یلدا #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_سالم
30 آذر 1399 06:35:13
185 بازدید
zeitoon_diet
💎💎💎💎💎 مطمان باشید ، رژیم هامون پر از برنامه های خیلیییییی سالم و مغذی و متنوع هست.😊😊😊 چون ذائقه مامانای باردارمون برامون مهمه و کلییییی تجربه تو این کار داریم.😍😍😍 #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_درمانی_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #حرکت_جمعیی#بارداری_غذا #بارداری_سالم #بارداری #pregnancy_diet
06 دی 1399 18:39:06
193 بازدید
zeitoon_diet
رژیم بارداری گروه "زیتون" اولین رژیم تخصصی "بارداری" در اینستاگرام با پشتیبانی متخصصین تغذیه با تجربه #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری #تغذیه_بارداری_ماه_اول #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #رژیم_تخصصی_بارداری#رژیم_زیتون #متخصص_تغذیه
13 آذر 1399 19:10:05
7 بازدید
zeitoon_diet
با رژیم مدیترانه ای بدن خود را از سموم ناشی از مصرف گوشت قرمز،چربیهای حیوانی و جامد،قند و شکر و کربوهیدراتهای ساده پاکسازی کنید #رژیم مدیترانه ای #تغذیه سالم
20 آذر 1397 20:37:37
10 بازدید
zeitoon_diet
# غذاهای پرچرب را کنار بگذارید. حداقل هفته ای ۲ روز به جای برنج و خورشت وغذاهای مانند آن از سبزیجات به همراه پنیر یا کشک و یا تخم مرغ استفاده کنید. این نوع ترکیب غذایی هم کم کالری است و هم پروتئین وعده شما را تامین میکند #رژیم _غذایی
08 دی 1397 09:13:06
77 بازدید
کلنیک انلاین " تغذیه بارداری "
0
2
اول یه❤ بزن تا بگم😍 مامانایی که باردارن و تیروئیدشون هم تنبل و کم کاره با این چند تا راهکار میتونن به این غده مهم و مظلوم کمک کنن تا فعالیتشو بهتر کنه و هورمونهاشو منطم تر و بیشتر ترشح کنه ⬇️⬇️⬇️ ✔صبح ناشتا آب یه لیموترش کوچولو را تو یه لیوان آب بریزید و میل کنید البته اگر خوردن اون به تنهایی اذییتتون میکنه میتونید یه کم عسل توش بریزید یا کنارش یه تیکه نان یا بیسکویت هم میل کنید ✔ تو وعده صبحانتون یه تخم مرغ میل کنین. نگران افزایش کلسترول نباشین تو این چتد ماه مصرف مشکلی براتون پیش نمیاره ✔ قدم بزنید و از هوای پاک(البته اگه کرونا نبود😕) لذت ببرید تا اکسیژن بیشتری در خون شما جریان داشته باشه ✔ از روشهای ریلکس کردن و خودآرامی استفاده کنید تا مغز شما برای ترشح هورمونهای مغزی لازم بتونه خوب عمل کنه ✔ هر روز دوش سریع بگیرید که به بهبود فعالیت مغزی شما کمک میکنه ✔زود به رختخواب برید تا بتونید خواب راحت و کافی ۸ ساعته داشته باشید خواب کافی برای تنظیم عملکرد این غده ، مهمه این پستو سیو کنید تا راهکارها فراموشتون نشه و به اونایی که نیاز بهش دارن بفرستین #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #تعیین_جنسیت #تغذیه_باروری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitian