# غذاهای پرچرب را کنار بگذارید. حداقل هفته ای ۲ روز به جای برنج و خورشت وغذاهای مانند آن از سبزیجات به همراه پنیر یا کشک و یا تخم مرغ استفاده کنید. این نوع ترکیب غذایی هم کم کالری است و هم پروتئین وعده شما را تامین میکند #رژیم _غذایی

پر خوری تو بارداری ممنوع، دیر خوابیدن ممنوع، چرا باید مادر باردار تا ۳ نصف شب بیدار باشه اینکارها تنطیم هورمونی هورمونهای بدن شما رو بهم میزنه و به جنین هم اثراتش منتقل میشه داروهای گیاهی اعلبشون در بارداری مضر هستن پس خودسرانه و با توصیه غیر متخصص مصرفشون نکنین

لایک کنین که کلییی زحمت کشیدیم برا همین دو دقیقه وویس😄 بچه هامونو بردیم گذاشتیم خونه همسایه که سرو صدا نکنن تا دو دیقه وویس صبط کنیم برا مخاطبینمون😅 اثر سیاه دانه بر تنبلی تخمدان ⬇️⚘⬇️⚘⬇️⚘⬇️⚘ ◀️ خیلیا بخصوص طرفداران طب سنتی در مورد اثر سیاه دانه بر بهبود تنبلی تخمدان صحبت میکنن اما اونچه که فعلا هست کمبود مطالعات قوی در این نورده یک مطالعه توسط دکتر سمیرا خانی و همکارانش بر روی موشهای ماده انجام شد و در سال ۲۰۲۱ در مرجع انتشارات مقالات پزشکی Pubmed منتشر شده که اثر عصاره سیاه دانه به مدت ۳۰ روز باعث کاهش هورمونهای منجر به تنبلی تخمدان شد و بافت تخمدان ها و دیواره تخمک شاخصه های بهتری برای باروری پیدا کرد. این جزو بسیار اندک مطالعاتی است که به نفع تاثیر مثبت سیاهدانه در تنبلی تخندان است اگر از اکسپلور اوندین فالومون کنین تا مطالب جدیدترموتو ببینین

ممنون از ❤😊 سه ماهه اول باردادی مهمترین بخش حیات جنین هست 👌مرحله ای که ژنهای تک تک سلولها نوشته میشن تک تک سلولها با مولکول مولکول و آجر به آجر زیستی ساخته میشن 👌مواد آلی و معدنی و زیستی باسرعتی شگفت انگیز در کنار هم قرار میگیرن و با اتحاد، جهت ساخت بدن یک انسان جدید باهمدیگر شروع به همکاری میکنن 👌در شرایطی که حتی ممکنه مادر از باردارشدن خودش آگاه نیست شاکله وجود انسان جدید به سرعت درهم تنیده میشه و پایه و اساس جسم و روان او پایه گذاری میشه 👌هزاران هزار ماده زیستی در تشکیل این موجود جدید وارد عمل میشن که تامین همه اونها بایستی توسط بدن میزبان یعنی" مادر" تامین بشه و مادر نیز تقریبا همه این مواد را الزاما از غذاهای دریافتی خودش در اختیار جنینش میگذاره 🚫اما اگر تغذیه مادر کافی نبود، تازه مهمان بدن مادر😄 همچون انگلی سمج و بی رحم مواد مورد نیاز خودشو از ذخایر مادر برخواهد داشت تا به ادامه حیات خودش امیدوار باشه😎 ☹اما اگر مادر ذخایر کافی در بدن نداشت چه؟☹☹☹☹ در این شرایطه که جنین به حداقل مواد در دسترس موجود اکتفا میکنه و با هر انچه که در دسترسش هست، جسم کوچک خود را شکل میده😟😟😟😟 جنینی که از همان آغاز با بدبیاری و قحطی مواد مغذی مواجه بوده و تبعات آسیب زای ان را تا آخر عمر با خود همراه خواهد داشت😑😑😑😑😑 پس لازمه که مادر به شدت به تغذیه درست خودش اهمیت بده و حتی قبل از شروع بارداری ذخایر خودش رو تکمیل کنه مهمترین موادی که در سه ماهه اول بایستی مادر حتما به مصرف اونها توجه ویزه ای کنه ✔اسید فولیک ✔کلسیم ✔ویتامین دی ✔ویتامین ب ۱۲ ✔کولین ✔ید ✔امگا۳ ✔آهن هست که در منابع غذایی در دسترس و ارزان در اختیار همگان قرار دارد😍😍😍 با رژیم های غنی بارداری و قبل از بارداری در کنارمادران هستیم❤ پیج دوم ما @minoo_mom_diet #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_تعیین_جنسیت #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_شیردهی #تغذیه_باروری_مردان #تغذیه_باروری_زنان #متخصص_تغذیه_خوب #متخصص_تغذیه_بارداری #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری #اهری #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnancy_diet_plan #طعام_الحمل #طعام_الرضيع

گاهی وقتها همسایه هم میتونه در انتقال مفاهیم بهت کمک کنه😅 آقا محمد خوش تیپ و مهربون پسر همسایه ما امروز کمک ما بود تا در مورد دیابت بارداری مطالب مهمی رو بهتون انتقال بدیم😍😍😍 بله 👨‍🔬👨‍💻👩‍🌾👨‍🏫 دیابت بارداری یه نفر از از هر ۷ خانوم باردار را درگیر خودش میکنه 😐 بعضی از مادرا فکر میکنن چون اوایل بارداری یا قبل از بارداری میلشون به شیرینی بیشتر بود ، بخاطر همین دیابت بارداری گرفتن😑 یه عده ای فکر میکنن چون برنج و نان زیاد مصرف کردن دیابتی شدن😏 بعد از تشخیص دیابت هم با عجله و استرس اقدام میکنن و فوری شیرینی و برنج و نان و امثال اونو از رژیمشون حذف میکنن☹☹☹ مادرایی به ما مراجعه کردن که اینقدر به خودشون محدودیت غذایی داده بودن که چند ماه اصلا وزن نگرفتن و با حالتهای ضعف و بی حالی مواجه شدن و متاسفانه قند خونشون هم کنترل نشد😟😟😟😟 📣📣📣📣 اما باید بدونیم که دیابت بارداری حاصل فعالیت هورمونهایی هست که بطور طبیعی از جفت جنین شما ترشح میشه 🐙این هورمونها فعالیتهای مفید برای رشد جنین دارن اما یه اثر کوچولو در مقاومت به انسولین و افزایش قند خون مادر دارن 🐝🐝🐝🐝 حالا مادرایی که زمینه ارثی دیابت ندارن، چاق نیستن ، تغذیه مناسبی دارن معمولا این افزایش قند در بدنشون زیاد نیست و منجر به دیابت نمیشه 🥁🥁🥁🥁اما مادرایی که این عوامل خطر بخصوص چاقی، زمینه ارثی و تغذیه نامناسب دارن در این شرایط مقاومت سلولهاشون به انسولین بیشتر میشه و مبتلا به دیابت میشن🥁🥁🥁🥁🥁 ولی مادری که مبتلا به دیابت بارداری شده باید حتما تحت نظر متخصص داخلی و غدد برای کنترل قند خونش اقدام کنه که اولین توصیه پزشک نیز پیروی از رژیم غذایی خواهد بود و در کنارش دارو یا انسولین یا فقط رژیم 👨‍🔬👨‍🔬👨‍🔬👨‍🔬👨‍🔬👨‍🔬پس اولا اگر قندتون بالاست و دکتر تشخیص دیابت یا قند خون بالا برای شما داده حتما جدی بگیرید و پیگیر باشید جهت کنترلش 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋دوم خودسرانه شروع به محدودیت غذایی و کم کردن غذاهاتون نکنید که نه تنها قندتون کنترل نمیشه بلکه خودتون و جنینتون هم آسیب میبینه🍇🍇🍇🍇🍇🍇 گروه زیتون هم جهت کمک به شما در تنظیم قند خون آماده است💝💝💝💝 اگر شما هم تجربه ای از بارداری و دیابت دارید در کامنت بنویسید. البته ترجیحا خاطرات و تحربه های خوب😍😍😍😍😍 #تغذیه_بارداری #رژیم_بارداری #رژیم_باردارے #رژیم_بارداری_آنلاین #دیابت_بارداری #متخصص_تغذیه_بارداری

🌷🌷🌷🌷 اول یه ❤بزنین تا بگم براتون😀 برای خانم هایی که دنبال راهکارهایی برای فرار از ناباروری و نازایی هستن😍 طبق جدیدترین مطالعات خانم هایی که زیاد فست فود مصرف می کنن✏✏✏ البته حدود ۴ بار در هفته بیشتر از ناباروری رنج میبرن پ ن: غذاهای خونگی و خودتون پز😄 استفاده کنید ماهی یکی دو بار فست فود کافیه که رفع هوس بشه نه بیشتر😅 همه مامانایی که در انتظار نی نی هستین به همه توصیه های محققان عمل کنین تا زودتر صاحب نی نی بشین😉 ما رو به دوستاتون معرفی کنین😍🙏🙏🙏 #تغذیه_باروری #تغذیه_تعیین_جنسیت #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #تغذیه_بارداری✔ #متخصص_تغذیه_بارداری #متخصص_تغذیه_خوب #تغذیه_باروری_زنان #تغذیه_باروری_مردان #pregnancy_diet #pregnancy_dietitioan #pregnant_food