🍎️راه حل #بد_غذایی #لاغری_آسان 🍎 🍎 "بشقاب باهوش من" بشقابی یادگاری به نام کودک(نام‌کودک در بشقاب نوشته میشود) است که با ایجاد اشتیاق به مصرف روزانه همه گروه های غذايی و ایجاد عادات غذایی سالم از دوران کودکی، کمک موثری هست تا سالم بمانید و کاهش وزن راحت تر و ماندگارتر داشته باشید. 🍎 با کادو دادن این بشقاب به عزیزان تون(کادوشب یلدا، تولد، سیسمونی) سلامتی را به آنان هدیه دهید.🍎 🍎 "بشقاب باهوش من" برای همه افراد ؛ بویژه برای شروع تغذیه تکمیلی ، خوش غذا شدن کودک ، کودکان ناسازگار و افرادیکه امکان ورزش ندارند ، بسیار موثر است. 🍎این بشقاب بر اساس بشقاب غذای سالم Healthy Eating Plate  حاصل تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد در سال 2010 ؛ راهنمایی جامع و علمی برای انتخاب مواد غذایی سالم ارایه می دهد. این بشقاب جایگزین هرم‌های غذایی قدیمی هست. پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی  است. 🍎خصوصیات "بشقاب باهوش من": •بشقاب غذاخوري سرامیکی با لعاب بدون سرب دست ساز •این وسیله دارای شماره ثبت طرح  از اداره مالکیت معنوی ( کپی رایت ) می باشد. •  خریدران در گروه واتساپی باشگاه س.س.س. " سیری/سرور/سلامتی"  عضو می شوند و پاسخگویی سوالات و ارایه آموزش های بیشتر                                         ۲۶ آبان۱۴۰۰ ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #لاغری _آسان #افزایش_قد #لاغری_کودک#افزایش_وزن #کادو_#هدیه_#کادو_کودکانه#Nutritionist#مشاوره_آنلاین#مشاور_تغذیه_کودکان #کادو_تولد #کاهش_وزن #تغذیه_کودک  #چاقی_کودکان #Drkia #قدکودکان #نوجوان #سیسمونی #myplate

مواد لازم برای راتاتولی: گوجه بزرگ ۴ عدد بادمجان متوسط ۲ عدد کدوی زرد ۲ عدد کدوی سبز ۲ عدد برای سس: روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری پیاز بزرگ ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز بزرگ ۱ عدد سیر ۴ حبه پاپریکا ۲ قاشق چایخوری سبزیجات معطر (آویشن، رزماری، برگ بو، اسطوخودوس) ۱ قاشق غذاخوری کمی فلفل سیاه نمک ۱/۲ ۱ قاشق چایخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری گوجه له شده ۱/۲ ۱ پیمانه شکر ۱ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری برگ ریحان ۱۰-۸ برگ خامه ۱/۲ پیمانه مواد رویی: روغن زیتون ٣-٢ قاشق غذاخوری آویشن تازه ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمژان ۱/۲ پیمانه دستور تهیه: ۱. ابتدا سس را آماده کنید. پیاز و فلفل خرد شده را داخل روغن زیتون تفت بدهید و بعد از ۲-۳ دقیقه سیر له شده را اضافه کنید. سپس پاپریکا؛ فلفل سیاه؛ سبزیجات معطر؛ آویشن و نمک را اضافه کنید. ۲. در ادامه گوجه های له شده؛ شکر و سرکه بالزامیک را اضافه کنید و اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه روی شعله کم و متوسط بپزد. و در آخر ریحان و خامه را اضافه کرده هم بزنید و مواد را از روی حرارت بردارید. ۳. فر را با ۱۹۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. چهار مواد اصلی یعنی گوجه؛ بادمجان؛ کدوی زرد و سبز را با چاقوی تیز به ضخامت تقریبی ۳ میلیمتر برش بزنید. ۴. ظرفی دایره ای یا بیضی شکل انتخاب کرده و ۳/۴ سس را درون آن بریزید. سپس مواد برش خورده را به صورت یکی در میان در ظرف بچینید. پس از اتمام چینش؛ باقیمانده ی سس را در کناره ها و وسط مواد بریزید. ۵. برای مواد رویی؛ مقداری روغن زیتون را با آویشن تازه مخلوط کنید و روی مواد بمالید. اینکار باعث براق و خوش رنگ شدن رویه راتاتولی میشود. ۶. ظرف را با فویل بپوشانید و به مدت ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید. سپس فویل را از روی ظرف برداشته و پنیر پارمژان را اضافه کنید و اجازه دهید ۱۵-۱۰ دقیقه ی دیگر به پخت ادامه دهد تا روی آن طلایی شود. نوش جان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #مشاور_تغذیه #متخصص_تغذیه #مشاور_رژیم_درمانی#رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #کاهش_اشتها #لاغری_شکم #لاغری_سریع #دکتر_کیا #برنامه_غذایی #غذا #زیبایی #عروس #مکمل #راتاتویی #راتاتویی_فرانسوی #راتاتولی #تاس_کباب #آشپزی #آشپزی_رژیمی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_لاغری #آشپزی_آسان #اشپزی_خونگی #اشپزی_خونگی

ورق زدنیه😉ممنونم که لایک می کنید♥️ با این روش ها کمک کنید به تغذیه هر چه بهتر و سالم تر کودکتون👼🏼 ‏@kiadietonline ‎اگه این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‎#اطلاعات_تغذیه #متخصص_تغذیه #دکتر_کیا #رژیم_کودک #کنسر #رژیم_غذایی#کاهش_وزن #چاقی_کودکان #دیابت_کودکان #میان_وعده_سالم #مشاورتغذیه #تغذیه_کودک #غذا #تغذیه_بچه #کودک_بد_غذا #اشتهای_کودک #صبحانه_کودک #صبحانه #کودک_من #زیبا #تربیت_فرزند #تربیت_بچه #تزئین_غذا #کودک #کودکانه_ها #عروس #آشپزی #کاهش_وزن #برنامه_غذایی #مریم_کیا

❤کودکان پیش دبستان ، هر روز چقدر و چه چیز هایی باید بخورن؟ 🔻از غذاهای متنوع و همه گروه هایی غذایی ، در تعادل به کودکان بدهید. رنگ مواد غذايي در اشتهای كودک و علاقه او به غذا تاثير مي گذارد. خوردن غذاهايي با رنگ های سبز، نارنجي و زرد برای او جالب است. به عنوان مثال مي توان از سبزی های برگ سبز و يا هويج و گوجه فرنگي استفاده كرد. بجای آب ميوه صنعتي از آب ميوه طبيعي استفاده كنيد زيرا به آب ميوه صنعتي مواد قندی، رنگ وماده معطر اضافه شده است. 🔻غذا خوردن در يك ساعت معين سبب تحريك اشتهای كودک مي شود. خستگي كودک مهمترين عامل از بين بردن اشهای اوست. بهتر است بعد از استراحت به كودک غذا داده شود. دادن وقت كافي به كودک برای صرف غذا بسيار مهم است بهتر است از شتاب و عجله در هنگام غذا خوردن پرهيز كرد. 🔻از دادن مواد غذايي شور، مثل : پفک و چيپس و چوب شور، و ساير تنقلاتي شیرین جدا خوداري گردد، این ها ذائقه کودك را به غذاهاي پرنمک و شیرین عادت مي دهد و شانس ابتلا به فشارخون بالا و بيماري هاي قلبي و ...می افزاید. 🔻 دادن غذای يكنواخت و تكراری سبب بيزاری كودک مي شود. حتي اگر غذای مورد علاقه كودک، پشت سرهم به او داده شود، كودک از خوردن آن خودداری مي كند. بايد كودک را با انواع غذاهای مختلف آشنا كرد. ⁉️فرزند شما در این سنین چطوری غذا میخوره؟ @kiadietonline                                            ‎این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی پیج آپارات: www.aparat.com/elham.kia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #رشدکودک  #تغذیه_نوجوان#تغذیه_کودک#شــب_مـهـتـابـی  ‌‌#تغذیه_تکمیلی #مشاور_تغذیه #رشدکودک #افزایش_وزن_کودک #Nutritionist #کودک #نوجوان

❤💚 به بچه کم خون اسفناج بدیم ، خوب بشه⁉️ شما اسفناج چطوری می خورین؟ 💚💚اسفناج یک سبزی برگ سبز و منبع عالی کلسیم، ویتامین ها، آهن و آنتی اکسیدان ها است. ❌❌از بقیه سبزیجات ، آهن بیشتری داره. نه اینکه کلا از گوشت ها هم بیشتر. ⭕یک فنجان اسفناج خام عمدتاً از آب تشکیل شده است و تنها حاوی 7 کالری است.  همچنین • مقدار فراوان ویتامین K •مقادیر بالای ویتامین A •ویتامین سی •منیزیم • فولات •اهن •کلسیم • آنتی اکسیدان ها ویتامین K برای یک بدن سالم ضروری است - به ویژه برای استخوان های قوی، زیرا جذب کلسیم را بهبود می بخشد. اسفناج همچنین مقدار مناسبی آهن برای انرژی و خون سالم و سطح بالایی از منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب فراهم می کند. ⭕همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که فشار خون را کاهش داده و برای سلامت قلب مفید باشد. ❌❌اگر فردی از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) استفاده می کند، هنگام افزایش مصرف سبزی های برگ سبز تیره باید احتیاط کند.  پزشکان مصرف مداوم ویتامین K را در طول زمان برای افرادی که از این داروها استفاده می کنند، توصیه می کنند. ⭕⭕نحوه خوردن اسفناج از اسفناج خام در سالاد، ساندویچ و اسموتی، پاستا و آش و سوپ ها، برانی و.. لذت ببرید. ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی 🔻Foreign patients are admitted ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی#برنامه_غذایی #افزایش_وزن #اسفناج #خونساز #دکتر_کیا#مشاور_تغذیه_کودکان   #لاغری#چاقی_کودک #کاهش_وزن #رژیم #رشدکودک#غذای_کودک #کمخونی #چاقی_کودکان#لاغری #قدکودکان #قرص_آهن

⁉️⁉️تالاسمی چیست؟ بیماری ژنتیکی تالاسمی از انواع  کمخونی ها هست. 🔻علائم تالاسمی متفاوت بوده، خفیف تا شدید می باشد و بستگی به این دارد که چند ژن جهش یافته است و اینکه کدام بخش از زنجیره هموگلوبین درگیر می باشد. اگر بچه شما با تالاسمی بتا یا آلفا خصیصه متولد شود، به یک بالغ سالم رشد خواهد کرد و معمولا علائم بیماری را نشان نخواهد داد. 🔻بچه ها و نوجوانان مبتلا به آنمی (کم خونی) رنگ پریده بوده، بی انرژی و بی حال بنظر می رسند و اغلب ظاهر خیلی خسته و مشخصات ظاهری صورت مشخص دارند. 🔻تشخیص و درمان زودرس بیماری بسیار حیاتی است. در بلند مدت اگر درمان نشوند، کمبود هموگلوبین در خون بچه روی عملکرد طحال، کبد، رشد و تکامل استخوان تاثیر می گذارد. 🔻درمان تالاسمی چیست؟ تالاسمی بتا مینور احتمالا به درمانی نیاز نخواهد داشت. درمان تالاسمی بینابینی پیچیده تر است و بستگی به شدت بیماری دارد. بچه ممکن است اندکی کم خونی داشته باشد و به درمان نیاز نداشته باشد. اما گاهی اوقات تالاسمی بینابینی ممکن است جدی باشد و به طور گاه به گاه یا منظم به انتقال خون نیاز داشته باشد که به شدت علائم آن بستگی دارد. 🔻کودکان بایستی به یک تیم درمانی متخصص و بخصوص متخصص بیماری های خون و مشاور تغذیه ارجاع شود تا رشد را تحت نظر بگیرد و رژیم غذایی خاص خود را داشته باشند. بچه ای که به تالاسمی بتا ماژور یا بیماری تالاسمی آلفا HbH شدید مبتلا است به تزریق منظم خون نیاز دارد تا بتواند رشد خوبی داشته باشد. 🚫این پست می تونه برای دوستاتون مفید باشه براشون ارسال کنید، ممنونم که سیو و لایک می کنید♥️ ‏@kiadietonline ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📞 02188563201 📱 09021888035 ‎تهران، شهرک غرب📌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎀خدمات ما : ارائه مشاوره حضوری وآنلاین برای اضافه وزن،لاغری ، بیماریها(قلبی، دیابت، کلیوی،کید چرب،‌ فشارخون، کنسر، آلزایمر، یبوست، گیاهخواری و..) ، چاقی کودکان،رشدقدی، کم وزنی ، بد غذایی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #افزایش_قد #چاقی_کودکان #تالاسمی #لاغری_کودک#افزایش_وزن #Nutritionist #مشاوره_آنلاین #مشاور_تغذیه_کودکان #لاغری #قدکوتاه #چاقی #رژیم #کاهش_وزن #کمخونی_کودکان