سردرد در هر زمانی از بارداری اتفاق می افتد. دلیل آن می تواند تنش، احتقان، یبوست و یا در برخی موارد پره اکلامپسی باشد که بعد از هفته ۲۰ ام شناسایی می شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎یک کیسه حاوی یخ را روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید. ▪︎در یک اتاق کم نور استراحت کنید. چشمانتان را ببندید و سعی کنید کمر، گردن و شانه هایتان را شل کنید. ▪︎مصرف استامینوفن ساده (بدون کدئین) ممکن است کمک کننده باشد. ▪︎سردرد پایدار، شدید و همراه با حالت تهوع و یا سردردی که باعث اختلال بینایی شده باشد نیازمند مراجعه به پزشک می باشد. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

سوزش سردل از معده شروع شده و به سمت بالا و حلق گسترش می یابد. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث کندی دستگاه گوارش و ضعف اسفناک تر معده شده و از طرف دیگر رحم نیز با فشار آوردن به معده باعث رانده شدن اسید آن به سمت بالا می شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎سعی کنید در طول روز به جای وعده های حجیم سه گانه، وعده های غذایی متعدد و کم حجم داشته باشید. ▪︎به آرامی غذا بخورید. ▪︎مایعات گرم بنوشید. ▪︎از مصرف غذاهای تند، سرخ شده و یا مواد غذایی بسیار مقوی و یا هر ماده غذایی دیگری که باعث اختلال در بلعتان می شود پرهیز کنید. ▪︎بلافاصله پس از مصرف غذا دراز نکشید. ▪︎سر تخت تان را بالاتر ببرید یا زیر شانه‌های تان بالش بگذارید تا از بازگشت اسید معده به سمت بالا و حلق جلوگیری شود. ▪︎از مصرف همزمان مواد غذایی چرب و شیرین در یک وعده غذایی اجتناب کنید. ▪︎از مصرف آب یا مایعات دیگر در هنگام غذا نیز خودداری نمایید.می توانید از ضد اسیدها استفاده کنید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

دوران بارداری یکی از پرچالش‌ترین دوران زندگی خانم‌ها را تشکیل می‌دهد. زیرا در دوران بارداری دچار انواع ناراحتی ها و مشکلات خواهید شد که برخی از آنها به سرعت بهبود پیدا کرده و بهبود برخی دیگر نیز مدت بیشتری طول خواهد کشید. برخی از مشکلات شایع دوران بارداری در هفته های اول رخ می‌دهند. در حالی که برخی دیگر در حوالی زایمان دیده می شوند. مشکلات دیگر نیز ممکن است پس از به وجود آمدن سریعا از بین رفته و پس از مدتی مجددا عود کنند. بارداری هر زن منحصر به فرد است. بنابراین ممکن است همه تغییرات عنوان شده در این مقاله را تجربه نکنید. اما مسئله اینجاست که اگر متوجه تغییر ناخوشایندی شده‌اید، بهتر است آن را با پزشک متخصص زنان و زایمان در میان بگذارید. در ادامه به بررسی برخی از مشکلات شایع دوران بارداری می‌پردازیم که آگاهی از آن‌ها خالی از لطف نیست. #بارداری #مشکلات_رایج_بارداری منبع: سایت درمانکده

تنگی نفس در دوران بارداری در اثر فشار رو به بالای رحم و تغییرات فیزیولوژیک ریه‌ها رخ می دهد. توصیه‌های ضروری: ▪︎در هنگام پیاده‌ روی سرعت خود را کم کنید و چند دقیقه استراحت نمایید. ▪︎دستان تان را بالای سرتان ببرید. این کار منجر به جابجا شدن قفسه سینه و افزایش ورود هوا به ریه ها می شود. ▪︎از دراز کشیدن به پشت پرهیز نمایید و سعی کنید در هنگام خواب سرتان بالاتر از سطح زمین قرار گرفته باشد. ▪︎در صورت تداوم تنگی نفس یا تجربه درد شدید در هنگام تنفس، با پزشک تان تماس بگیرید. این حالت ممکن است نشان دهنده آمبولی ریه (لخته های خونی در ریه) باشد. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

رحم و جنین در حال رشد، بر عروق خونی تخلیه کننده اندام تحتانی فشار وارد کرده و باعث احتباس آب می شوند. نتیجه این اتفاق، تحت فشار بودن اندام تحتانی است. توصیه‌های ضروری: ▪︎از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید. سعی کنید در یک مکان ثابت نمانید و جابجا شوید. ▪︎به مقدار فراوان مایعات بنوشید. (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) ▪︎از مصرف مواد غذایی پر نمک (حاوی سدیم) خودداری کنید. ▪︎در هنگام نشستن پاهایتان را بالا ببرید و از خم کردن طولانی مدت آنها خودداری کنید. ▪︎لباس های راحت و گشاد بپوشید. لباس های تنگ باعث کم شدن گردش خون و افزایش احتباس مایع می شوند. ▪︎کفش تنگ نپوشید. کفشی انتخاب کنید که پاشنه کوتاه و پهن داشته باشد. ▪︎رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید. کمبود پروتئین می تواند باعث احتباس مایع شود. ▪︎در صورت تورم دست یا صورت، موضوع را به پزشک تان اطلاع دهید. این حالت می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی باشد. ▪︎در هنگام روز به پهلو دراز بکشید تا خون‌رسانی به کلیه ها افزایش پیدا کند. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

رحم و جنین در حال رشد به مثانه فشار وارد کرده و باعث تکرر ادرار در سه ماهه اول بارداری می شوند. این حالت در سه ماهه سوم قبل از زایمان که سر کودک در لگن قرار می گیرد نیز تکرار می شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎از پوشیدن لباس های زیر، شلوار و جوراب شلواری تنگ و اندامی اجتناب کنید. ▪︎احساس خارش و سوزش در هنگام ادرار می تواند نشان دهنده عفونت ادراری باشد. بنابراین سریعا با پزشک خود تماس بگیرید تا فورا تحت درمان قرار بگیرید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری