رحم و جنین در حال رشد به مثانه فشار وارد کرده و باعث تکرر ادرار در سه ماهه اول بارداری می شوند. این حالت در سه ماهه سوم قبل از زایمان که سر کودک در لگن قرار می گیرد نیز تکرار می شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎از پوشیدن لباس های زیر، شلوار و جوراب شلواری تنگ و اندامی اجتناب کنید. ▪︎احساس خارش و سوزش در هنگام ادرار می تواند نشان دهنده عفونت ادراری باشد. بنابراین سریعا با پزشک خود تماس بگیرید تا فورا تحت درمان قرار بگیرید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

تنگی نفس در دوران بارداری در اثر فشار رو به بالای رحم و تغییرات فیزیولوژیک ریه‌ها رخ می دهد. توصیه‌های ضروری: ▪︎در هنگام پیاده‌ روی سرعت خود را کم کنید و چند دقیقه استراحت نمایید. ▪︎دستان تان را بالای سرتان ببرید. این کار منجر به جابجا شدن قفسه سینه و افزایش ورود هوا به ریه ها می شود. ▪︎از دراز کشیدن به پشت پرهیز نمایید و سعی کنید در هنگام خواب سرتان بالاتر از سطح زمین قرار گرفته باشد. ▪︎در صورت تداوم تنگی نفس یا تجربه درد شدید در هنگام تنفس، با پزشک تان تماس بگیرید. این حالت ممکن است نشان دهنده آمبولی ریه (لخته های خونی در ریه) باشد. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

سرگیجه در هر زمانی از نیمه تا انتهای بارداری می تواند رخ دهد. علل آن عبارتند از: ▪︎هورمون پروژسترون عروق خونی را مسدود می کند و در نتیجه خون در پاها تجمع پیدا می کند. ▪︎در دوران بارداری خون بیشتری در اختیار رحم در حال رشد قرار می گیرد. این موضوع می تواند باعث کاهش فشار خون (بویژه در هنگام تغییر موقعیت بدن) و در نتیجه سرگیجه شود. در صورت افت قند خون نیز ممکن است دچار غش شوید. توصیه‌های ضروری: ▪︎در صورت ایستادن طولانی مدت، سعی کنید مقداری این طرف و آن طرف بروید. یعنی به طور مداوم کاملا ایستاده نمانید. ▪︎به سمت چپ دراز بکشید. این موضوع باعث بهبود گردش خون می شود. ▪︎از حرکات ناگهانی اجتناب کنید. هنگام برخاستن به آرامی این کار را انجام دهید. ▪︎تغذیه منظم داشته باشید. وعده های غذایی کوچک و متعدد در طول روز باعث جلوگیری از افت قند خون می شوند.آب فراوان بنوشید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

رحم و جنین در حال رشد، بر عروق خونی تخلیه کننده اندام تحتانی فشار وارد کرده و باعث احتباس آب می شوند. نتیجه این اتفاق، تحت فشار بودن اندام تحتانی است. توصیه‌های ضروری: ▪︎از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید. سعی کنید در یک مکان ثابت نمانید و جابجا شوید. ▪︎به مقدار فراوان مایعات بنوشید. (حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز) ▪︎از مصرف مواد غذایی پر نمک (حاوی سدیم) خودداری کنید. ▪︎در هنگام نشستن پاهایتان را بالا ببرید و از خم کردن طولانی مدت آنها خودداری کنید. ▪︎لباس های راحت و گشاد بپوشید. لباس های تنگ باعث کم شدن گردش خون و افزایش احتباس مایع می شوند. ▪︎کفش تنگ نپوشید. کفشی انتخاب کنید که پاشنه کوتاه و پهن داشته باشد. ▪︎رژیم غذایی پر پروتئین داشته باشید. کمبود پروتئین می تواند باعث احتباس مایع شود. ▪︎در صورت تورم دست یا صورت، موضوع را به پزشک تان اطلاع دهید. این حالت می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی باشد. ▪︎در هنگام روز به پهلو دراز بکشید تا خون‌رسانی به کلیه ها افزایش پیدا کند. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

سوزش سردل از معده شروع شده و به سمت بالا و حلق گسترش می یابد. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی باعث کندی دستگاه گوارش و ضعف اسفناک تر معده شده و از طرف دیگر رحم نیز با فشار آوردن به معده باعث رانده شدن اسید آن به سمت بالا می شود. توصیه‌های ضروری: ▪︎سعی کنید در طول روز به جای وعده های حجیم سه گانه، وعده های غذایی متعدد و کم حجم داشته باشید. ▪︎به آرامی غذا بخورید. ▪︎مایعات گرم بنوشید. ▪︎از مصرف غذاهای تند، سرخ شده و یا مواد غذایی بسیار مقوی و یا هر ماده غذایی دیگری که باعث اختلال در بلعتان می شود پرهیز کنید. ▪︎بلافاصله پس از مصرف غذا دراز نکشید. ▪︎سر تخت تان را بالاتر ببرید یا زیر شانه‌های تان بالش بگذارید تا از بازگشت اسید معده به سمت بالا و حلق جلوگیری شود. ▪︎از مصرف همزمان مواد غذایی چرب و شیرین در یک وعده غذایی اجتناب کنید. ▪︎از مصرف آب یا مایعات دیگر در هنگام غذا نیز خودداری نمایید.می توانید از ضد اسیدها استفاده کنید. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری

کمردرد بارداری معمولا در اثر کشیدگی عضلات کمر، تغییرات هورمونی و تغییر وضعیت آناتومیک بدن بوجود می آیند. توصیه‌های ضروری: ▪︎کفش های پاشنه کوتاه (اما نه کاملا تخت) بپوشید. ▪︎از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید. ▪︎در هنگام بلند کردن اجسام به جای خم شدن به جلو، سعی کنید بنشینید و از زانوهایتان کمک بگیرید. ▪︎از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید. در صورتی که مجبور هستید به مدت طولانی بایستید، یکی از پاهای تان را روی یک جعبه یا چهارپایه قرار دهید. ▪︎از یک صندلی با پشتی مناسب استفاده کنید و یا خودتان یک بالش در پشت تان قرار دهید. همچنین می توانید پای تان را روی چهارپایه و جاپایی میز یا صندلی نیز قرار دهید. ▪︎در صورت سفت بودن تختخواب، می توانید از زیرانداز یا فنرهای بیشتر استفاده کنید. ▪︎به سمت پهلو بخوابید و بین پاهایتان بالش قرار دهید. ▪︎یک بطری آب داغ یا بسته گرم کننده را روی بخش تحتانی کمر قرار دهید. همچنین می توانید از دوش، وان و ماساژ نیز استفاده کنید ▪︎مطابق دستور پزشک ورزش کنید تا عضلات پشت را تقویت نموده و از میزان درد بکاهید. ▪︎پوزیشن بدنی مناسبی داشته باشید. ایستادن به صورت مستقیم، کشش ناحیه‌ی کمر را کاهش خواهد داد. ▪︎در صورت داشتن هرگونه درد در ناحیه تحتانی کمر که به اطراف شکم انتشار پیدا کرده و یک ساعت پس از تغییر پوزیشن بدن یا استراحت نیز رفع نمی شود. حتما به پزشک مراجعه کنید. این حالت می تواند نشان دهنده زایمان زودرس باشد. #بارداری #مراقبت_های_بارداری #مشکلات_رایج_بارداری