شاید شمه هم تصورتون تا امروز این بوده که بارداری رنج و درد لذتبخشی هست که بخاطر داشتن فرزند ، تحملش میکنین ولی تو این ویدئو فوائد مهم بارداری بر بدن مادر رو درخواهید یافت لایک شما بهم انرژی میده اگر از اکسپلور تشریف اوردین ، حتما به جمع ما بپیوندید که کلی مطلب خوب و رژیم خوب داریم #بارداری #بارداری_هفته_به_هفته #بارداری_سالم #بارداری_و_جنین #بارداریسالم #رژیم_تعیین_جنسیت #رژیم_غذایی_بارداری #دیابت_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #اهری_متخصص_تغذیه

❤نیازمند لایک و کامنتتون هستیم. تا با کمک شما این اطلاعات مفید به افراد بیشتری نشون داده بشه❤ ترش کردن معمولا از سه ماهه دوم شروع میشه کمتر مادری هست که ریفلاکس اسید معده یا همون "ترش کردن " را تجربه نکرده باشه و با اینکه مساله ساده وا رایجی هست اما خیلی اذیت کننده و در مواردی مانع غذا خوردن مادره در این پست راهکارهایی بهتون آموزش دادیم که با رعایت همه اونها درصد خیلی بالایی، این حالت در شما کمتر خواهد شد بفرستید این پستو برا اونایی که باردارن🙏 شمام این مشکلو داشتین؟ #تغذیه#تغذیه_بارداری#رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیمبارداری#رژیم_بارداری_اهری

اشکنه کشک: اشکنه از غذاهای سنتی ایران است که علیرغم سادگیش مغذی است و میتونید به عنوان یه وعده کم کالری اما مفید در برنامه رژیم لاغری خودتون ازش استفاده کنید. این دستور غذایی برای یک نفر و حاوی ۱ واحد پروتئین، دو واحد نشاسته، دو واحد چربی است و حدود ۳۴۰ کالری انرژی دارد دستور تهیه: ۱ عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده را با ۲ ق غداخوری روغن تفت دهید و بعد ازینکه طلایی رنگ شد کمی زردچوبه،مقدار کمی نعنا خشک و پونه کوهی اضافه کرده و کشک بریزید، ۲ تا سه لیوان آب اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه بجوشد میتوانید یک قاشق مرباخوری گردو هم اضافه کنید. بعد از چند جوش اشکنه آماده است. هنگام سرو میتوانید با ۶۰ گرم نان خشک در کنار سبزی خوردن میل کنید. #غذاهای_کم کالری #غذاهای_سنتی #رژیم_ غذایی

با لایکتون انرژی بدین به تیم پر تلاش ما😍😍😍 شما تجربه دیابت بارداری داشتین؟ خودتون نی نی تونو شیر دادین؟ #تغذیه#تغذیه_سالم #تغدیه_بارداری #رژیم_بارداری_آنلاین #رژیم_بارداری_شیردهی #رژیم_تنبلی_تخمدان #متخصص_تغذیه_بارداری #زیتون_دایت

💎💎من که دیابت بارداری دارم برنج نباید بخورم⁉️🧐⁉️🧐⁉️ در کشور ما از هر ۱۰۰ خانم باردار حدود ۶ نفر به دیابت بارداری مبتلا می شود. 💎(منبع: مطالعه مروری سیستماتیک خانم زینب الیاسی ، دانشگاه اصفهان، سال ۹۳ چاپ شده در مجله دانشگاه اصفهان)💎 تغییرات بدن در دوره بارداری، افزایش ترشح هورمون های لاکتوژن جفتی در هفته های ۲۰ بارداری به بعد در کنار وزن بالای مادر ، استعداد ژنتیکی مادر به ابتلا به دیابت از جمله سابقه خانوادگی دیابت در خانواده مادر و کم تحرکی و ورزش نکردن مادر✴✴✴ در مجموع دست به دست هم می دهند تا قند خون مادر از محدوده نرمال( که برای بارداری ۹۵ میلی گرم در دسی لیتر خون) در نظد گرفته می شود بالاتر رفته و مادر دیابتی تلقی شود😐😐😐 وقتی مادر از طریق آزمایش و تذکرات پزشک خود متوجه قند بالای خود می شود، برای کاهش قند خون خود از هیچ تلاشی فروگذار نمیکند☺☺☺☺ اولین تلاش هم از برنج شروع میشه😂😂😂 سریع برنجو قطع میکنن و دیگه نمیخورن و فکر میکنن "مقصر اصلی"برنجه😉😁😂😁😉 ولی باید بدونیم که::::::::: با حذف برنج کمکی به کاهش قند خون نمی کنیم 😇😇😇 کنترل قند خون نیاز به کنترل کل کالری دریافتی، مجموع کربوهیدرات مصرفی روزانه، قندهای ساده، افزایش قابل توجه دریافت فیبر، فعالیت بدنی متوسط و سبک اما منظم و دریافت پروتئین کافی هست😍😍😍😍 نیاز هست که مادر باردار که تشخیص دیابت در او داده شده حتما تحت نظر یک متخصص تغذیه از برنامه های غذایی مخصوص دیابت بارداری استفاده کنه تا رفته رفته در اثر تغذیه نامتعادل قند خونش بیشتر و بیشتر نشه و از عوارض اون درامان بمونه👏🏼👏🏼👏🏼 جهت دریافت برنامه های غذایی دیابت بارداری حتما با من تماس بگیرید👈👈دایرکت پاسخگو هستم🤗🤗🤗 #تغذیهبارداری #تغذیه_بارداری_گروه_مادران #باما_تانوروز #تغذیه_بارداری_اهری #رژیم_بارداری_اهری

سلام همراهان گرامی همونطور که میدونید جذب پروتئین در دوران بارداری برای رشد جنین خیلی مهم و حیاتی هست بنابراین چند تا از منابع خوب پروتئین رو براتون معرفی کردیم تا بتونین بدون هیچ هراسی در برنامه غذایی‌تون ازشون استفاده کنین . مطالب پیج رو دنبال کنین و هر مشکل و سوالی داشتین من در خدمتتون هستم . #بارداری #بارداری_سالم #بارداریهفتهبههفته #تغذیه_در_زایمان_طبیعی #تغذیه #تغذیه_بارداری #رژیم_غذایی_بارداری #رژیم_دیابت_بارداری #رژیم_بارداری_اهری #پروتئین_بارداری